Wikier

Trening i...

Trening for ansatte NTNU i Gjøvik

For ansatte i Gjøvik. English version: Fitness initiatives for employees in Gjøvik Se også samleside om trening for ansatte eller ofte stilte spørsmål om trening i arbeidstiden.

Den ene timen du har pr. uke kan kun avvikles den uken, man kan ikke spare opp timer eller f.eks. bruke klippekort for svømming flere ganger på en uke.

Trening for ansatte ved NTNU i Gjøvik

Joggegruppe (fellestrening)

Morgenjogg: Rolig løpetur i nærmiljøet med «snakketempo».

Torsdager kl. 07.30, oppmøte ved hovedinngangen til Helvin-bygget.

Kontaktperson: Anne Vifladt

Badminton (fellestrening)

Treningstider (alternativer):

  • Tirsdager kl. 15 - 16 i Campus Arena Gjøvik (bane 1)
  • Onsdager kl. 15 - 16 i Campus Arena Gjøvik (bane 1)

Kontaktperson: Guoqiang Li

Yoga

Ukentlig time med yoga i Ørneredet (3. etasje G-bygget). Timene passer for de aller fleste, du trenger verken å være myk eller godt trent. Klassene består av pusteøvelser, oppvarmingsøvelser, klassiske og dynamiske yogastillinger og avspenning.

Timene passer særlig godt for deg som sliter med vanlige «kontorplager» som stiv nakke, skuldre og rygg. Det balanseres mellom aktive og styrkende øvelser, tøyelignende stillinger som bidrar til mer sirkulasjon og velvære og avspenningsøvelser. Lang og dyp pust går som en rød tråd gjennom timene og stimulerer den delen av nervesystemet som roer oss ned (parasympatikus).

Den liggende avspenningsøvelsen kropps-skanning hjelper oss å komme «ut av hodet» og i kontakt med kroppen ved hjelp av oppmerksomheten. Denne typen øvelser setter oss bedre i stand til å oppdage og slippe fysiske spenninger, og kan ved regelmessig praksis bidra til lindring av kroniske smerter.

Foreløpig timeplan for våren 2023:

  • 10/1, 14.30 - 15.30
  • 16/1, 14.30 - 15.30
  • 26/1, 14.30 - 15.30
  • 1/2, 14.30 - 15.30
  • 7/2, 14.30 - 15.30
  • 15/2, 14.30 - 15.30
  • 23/2, 14.30 - 15.30
  • 28/2, 14.30 - 15.30

Meld fra hvis du ønsker invitasjon timene via Outlook.

Kontaktperson: Lise Konow Linnerud

Treningsrom

Treningsrom for ansatte finner du i kjelleren i H-bygget.

Vennligst rengjør alt utstyr etter bruk.

Romansvarlig: Lasse Nystrøm

Svømming

Ansatte ved NTNU i Gjøvik tilbys gratis svømming i Tranberg svømmehall 1 gang i uka. Det er ikke anledning til å "samle opp" og svømme flere ganger i uken i perioder. Ansattbevis må medbringes (ditt navn skrives på liste når du svømmer for NTNU).

Hvis du svømmer oftere enn 1 gang/uke, må du kjøpe billett (ikke skriv på liste).

Åpningstider i Tranberg svømmehall:

  • Tirsdag 15 - 18
  • Torsdag 15 - 18
  • Fredag 16 - 17.30 (varmtvann 34 grader)
  • Søndag 10 - 14

Svømmehallen er stengt i julen og påsken.

Se også samleside om trening for ansatte eller ofte stilte spørsmål om trening i arbeidstiden.

Padel

Ansatte ved NTNU i Gjøvik kan spille padel på baner med plass til to eller fire. Dette er i første omgang et prøveprosjekt våren 2023 og NTNU-finansiert padel er mulig så lenge det finnes tilgjengelige «credits». Padel foregår innenfor «en times trening i arbeidstid» og baner bookes dermed i utgangspunktet for en time. Initiativ til spilltidspunkt eller påmelding for spilling foregår via Teams-teamet «Padel ved NTNU i Gjøvik» (https://s.ntnu.no/padel). Padel er forbeholdt ansatte og hverken venner eller familie skal delta i spill finansiert via NTNU.

Den ansatte stiller selv med treningstøy. Padel-racket kan leies hos Fun Padel Gjøvik og det er også mulig å kjøpe padel-baller i hallen.

Kontaktperson: Eivind Arnstein Johansen

Kontakt vedr. ordningen trening i arbeidstiden:

Lise Konow Linnerud, viserektors stab og HMS