English version - Fitness initiatives for employees in Ålesund

Se samleside om trening for ansatte eller ofte stilte spørsmål om trening i arbeidstiden.

Følg kanalen "Trening for ansatte NTNU i Ålesund" for løpende informasjon om treningstilbud.

Treningstider gymsal (sommertid)

Mandager kl. 15:00–16:00 gruppesalen* til Sit Trening (Sundebygget).
Torsdager kl. 14:30–15:30 i gruppesalen* til Sit Trening (Sundebygget).

Treningstilbudet er gratis for alle ansatte. Møt opp på oppsatte tidspunkt, ingen påmelding nødvendig. Instruktører fra Sit holder øktene.

* For å komme inn på treningssenteret på torsdagsøktene (for de som ikke er medlem der), må inngangsporten fra Lanterna benyttes. Den blir stående åpen til treningen vår. Garderobene på Lanterna er fortsatt til vår disposisjon.

Beskrivelse av treningsøkter:

Kondisjon og styrke: Treningsøkt med høy intensitet i gymsalen. Felles oppvarming før hoveddel. Treningen utfordrer både styrke, kondisjon, balanse og mobilitet. Oppsettet på øktene vil variere, men er stort sett stasjonsbasert. Alle øvelsene kan skaleres og tilpasses den enkelte etter behov. Felles avslutning med kjerneøvelser eller uttøying.

Styrketimer: Treningsøkt med moderat intensitet og fokus på styrke. Økten består av funksjonelle øvelser med hensikt å øke styrke i store muskelgrupper og kjernemuskulatur. De største øvelsene blir fast hver uke slik at man enkelt kan følge med på egen progresjon. Belastning og øvelser tilpasses den enkelte. Felles oppvarming og avslutning.

Trening og tilbud via Sit-treningssenter

Ansatte kan tegne medlemsskap i Sit-treningssenter i Sundebygget. Se priser og betingelser hos Sit.

Tilbudet omfatter blant annet egentrening, gruppetrening og også fysioterapi.

Fotballtrening

Tid og sted: Fotballtrening tirsdager kl. 15.00 - 16.00. November - mars i Sparebanken Møre Arena, ellers i gymsalen.

Målgruppe: Alle ansatte ved NTNU i Ålesund. Vi har ingen ambisjoner rent fotballmessig, det viktige er å ha det gøy og trivelig!

Påmelding: Kontaktperson er Joseph Kwarko-Kyei

Informasjon om treningene sendes ut via appen Spond. Hvis du vil være med på treningene, registrer deg på: https://group.spond.com/KFQMN

Basketballtrening

Det er mulig å spille basketball i gymsalen i Lanterna. Kontaktperson er Guoyuan Li.

Svømming på Moa svømmehall

Du kan bruke èn time i arbeidstida hver uke til trening. Det sendes inn liste til svømmehallen to ganger per år; 1. september og 1. januar. Følg med på Innsida-kanalen for informasjon om når det åpnes for nye påmeldinger.