English version - Fitness initiatives for employees in Ålesund

Se samleside om trening for ansatte eller ofte stilte spørsmål om trening i arbeidstiden.

* Trening for ansatte NTNU i Ålesund

Gruppetimene flyttes tilbake til gymsalen fra og med onsdag 18. januar (det er undervisning i gymsalen til og med 16. januar). Gruppetrening frem til da fortsetter i Delta Aktiv sine lokaler ved Kiwi Klokkersundet.

Følg kanalen "Trening for ansatte NTNU i Ålesund" for løpende informasjon om treningstilbud.

Treningstider gymsal

Mandag kl. 15:00–16:00: Kondisjon og styrke
Onsdag kl. 15:00–16:00: Styrketime

Treningstilbudet er gratis for alle ansatte. Møt opp på oppsatte tidspunkt, ingen påmelding nødvendig. Instruktører fra Delta Aktiv holder øktene.

Trening fra 18 januar blir i gymsalen frem til ca. 1. mai 2023.

I mai/juni blir det utetrening eller alternativt lokale.

Beskrivelse av treningsøkter

Kondisjon og styrke
Stasjonsbasert styrketrening som utfordrer kjernemuskulatur, styrke og kondisjon. Øvelsene utføres etter hverandre med få pauser, og med en vanskelighetsgrad som er tilpasset din fysiske form.

Styrketimen
En styrkeøkt med musikk. Treningen starter med felles oppvarming med enkle bevegelser, etterfulgt av styrkedel med øvelser som utfordrer kjernemuskulatur og store muskelgrupper. Belastning tilpasses den enkelte.

Trening hos Sit-treningssenter

Ansatte kan tegne medlemsskap i Sit-treningssenter i Sundebygget. Se priser og betingelser hos Sit.

Fotballtrening

Tid
Fotballtrening tirsdager kl. 15.00 - 16.00

Sted
Sparebanken Møre Arena

Målgruppe
Ansatte ved NTNU i Ålesund, både menn og kvinner. Vi har ingen ambisjoner rent fotballmessig, det viktige er å ha det gøy og trivelig!

Påmelding

Ansatte som vil delta sender e-post til Ralf Kirchhoff eller ring 70 16 14 78 / 930 37 991. Interesserte blir da varslet om treninger, evt. endringer i treningstider/steder o.l.

Informasjon om treningene sendes ut via appen Spond. Hvis du vil være med på treningene fremover, vennligst registrer deg via denne lenken: https://group.spond.com/KFQMN