English version - Fitness initiatives for employees in Ålesund

Se samleside om trening for ansatte eller ofte stilte spørsmål om trening i arbeidstiden.

Følg kanalen "Trening for ansatte NTNU i Ålesund" for løpende informasjon om treningstilbud.

Treningstider gymsal

Mandager kl. 15:00–16:00 fellestrening med Sit i gymsalen (i Lanterna).
Torsdager kl. 15:00–16:00 i gruppesalen* til Sit Trening (Sundebygget).

Treningstilbudet er gratis for alle ansatte. Møt opp på oppsatte tidspunkt, ingen påmelding nødvendig. Instruktører fra Sit holder øktene.

* For å komme inn på treningssenteret på torsdagsøktene (for de som ikke er medlem der), må inngangsporten fra Lanterna benyttes. Den blir stående åpen til treningen vår. Garderobene på Lanterna er fortsatt til vår disposisjon.

I mai/juni kan det bli endringer mht. eksamenavvikling i gymsalen.

Beskrivelse av treningsøkter

Kondisjon og styrkeTreningsøkt med høy intensitet i gymsalen. Felles oppvarming før hoveddel. Treningen utfordrer både styrke, kondisjon, balanse og mobilitet. Oppsettet på øktene vil variere, men er stort sett stasjonsbasert. Alle øvelsene kan skaleres og tilpasses den enkelte etter behov. Felles avslutning med kjerneøvelser eller uttøying.

StyrketimerTreningsøkt med moderat intensitet og fokus på styrke. Økten består av funksjonelle øvelser med hensikt å øke styrke i store muskelgrupper og kjernemuskulatur. De største øvelsene blir fast hver uke slik at man enkelt kan følge med på egen progresjon. Belastning og øvelser tilpasses den enkelte. Felles oppvarming og avslutning.

Trening og tilbud via Sit-treningssenter

Ansatte kan tegne medlemsskap i Sit-treningssenter i Sundebygget. Se priser og betingelser hos Sit.

Tilbudet omfatter blant annet egentrening, gruppetrening og også fysioterapi.

Fotballtrening

Tid og sted: Fotballtrening tirsdager kl. 15.00 - 16.00 i gymsalen i Lanerna

Målgruppe: Alle ansatte ved NTNU i Ålesund. Vi har ingen ambisjoner rent fotballmessig, det viktige er å ha det gøy og trivelig!

Påmelding: Kontaktperson er Joseph Kwarko-Kyei

Informasjon om treningene sendes ut via appen Spond. Hvis du vil være med på treningene, registrer deg på: https://group.spond.com/KFQMN

Basket

Det kommer basketballkurver i gymsalen i Lanterna, med basketballtreninger på onsdager kl. 15:00 - 16:00.

Ta kontakt med Joseph Kwarko-Kyei.

Svømming på Moa svømmehall

Du kan bruke èn time i arbeidstida hver uke til trening. Dersom du ønsker å bruke timen til svømming, kan du melde deg på liste hos Amalie: amalie.v.h.vadset@ntnu.no