Her finner du informasjon om felles treningstimer for ansatte ved NTNU i Trondheim.

English version - Fitness classes for employees at NTNU in Trondheim

Samleside om trening for ansatte | Ofte stilte spørsmål om trening i arbeidstiden

Følg kanalen Trening for NTNU-ansatte for å holde deg oppdatert på programmet, og få med deg eventuelle endringer.

Gratis trening

• Treningstilbudet er gratis for alle ansatte
• Tilbudet er utarbeidet i samarbeid med SiT
• Timene er for NTNU-ansatte, og det er ikke nødvendig med SiT-medlemskap for å delta på timene
• Ansatte kan ikke bruke styrkerom eller andre treningsfasiliteter etter at ansatte-timene er avsluttet
• Nåværende program gjelder fra 14. januar til 14. mai 2025

Dragvoll idrettssenter

Stærke ansatte: Tirsdag kl. 15.00 - 15.45, Aerobicsalen.

• Treningsperiode: 21.januar – 13 mai 2025.

Gløshaugen idrettsbygg

Stærke ansatte: Mandag kl. 15.00 - 15.45, sal 4.

• Treningsperiode 20. januar – 12. mai 2025.

Yoga: Tirsdag kl. 15.00 - 15.45, sal 1

• Treningsperiode: 14. januar - 13. mai.

Styrketime: Torsdag kl. 15.00 - 15.45, sal 4.

• Treningsperiode: 16. januar – 8. mai 2025

Beskrivelse av treningstimene

Styrketimen

En styrkeøkt med musikk. Treningen starter med felles oppvarming med enkle bevegelser, etterfulgt av en styrkedel med øvelser som utfordrer kjernemuskulatur og store muskelgrupper. Alle utfører samme øvelse, men med belastning tilpasset den enkelte. timen avsluttes med lett uttøying.

Stærke ansatte

Stasjonsbasert styrketrening som utfordrer kjernemuskulatur, styrke og kondisjon. Timen er lagt opp med stasjoner der hver stasjon har 2-3 øvelser som utfordrer ulike muskelgrupper. Øvelsene utføres rett etter hverandre uten pause, og med en vanskelighetsgrad som er tilpasset din fysiske form.

Husk gode sko og drikkeflaske!

Påmelding

• Ingen påmelding nødvendig - det er bare å møte opp!
• Vis ansattkort i resepsjon ved ankomst

Kontakt

• Tina Hagen, bedriftsfysioterapeut