Wikier

Trening i...

Felles treningstimer for ansatte i Trondheim

Her finner du informasjon om felles treningstimer for ansatte ved NTNU i Trondheim.

English version - Fitness classes for employees at NTNU in Trondheim

Samleside om trening for ansatte | Ofte stilte spørsmål om trening i arbeidstiden

Gratis trening

  • Treningstilbudet er gratis for alle ansatte
  • Tilbudet er utarbeidet i samarbeid med SiT
  • Timene er for NTNU-ansatte, og det er ikke nødvendig med SiT-medlemskap for å delta på timene
  • Ansatte kan ikke bruke styrkerom andre treningsfasiliteter etter at ansatte-timene er avsluttet
  • Nåværende program gjelder til 1. mai 2022

Dragvoll idrettssenter

Stærke ansatte: Tirsdag kl.14.15-15.00, Aerobicsalen. Instruktør er Nina Helene Aas Røkkum.

Gløshaugen idrettsbygg

Stærke ansatte: Mandag kl. 14.15-15.00, sal 4. Instruktør er Nina Helene Aas Røkkum.

Styrketime: Torsdag kl. 14.15-15.00, sal 4. Instruktør er Ragnhild Røsbjørgen.

Beskrivelse av treningstimene

Styrketimen

En styrkeøkt med musikk. Treningen starter med felles oppvarming med enkle bevegelser, etterfulgt av en styrkedel med øvelser som utfordrer kjernemuskulatur og store muskelgrupper. Alle utfører samme øvelse, men med belastning tilpasset den enkelte. timen avsluttes med lett uttøying.

Stærke ansatte

Stasjonsbasert styrketrening som utfordrer kjernemuskulatur, styrke og kondisjon. Timen er lagt opp med 5 stasjoner, og hver stasjon har 2-3 øvelser som utfordrer ulike muskelgrupper. Rotasjon til ny stasjon etter 5 minutter. Øvelsene utføres rett etter hverandre uten pause, og med en vanskelighetsgrad som er tilpasset din fysiske form.

Husk gode sko og drikkeflaske!

Påmelding

  • Ingen påmelding nødvendig - det er bare å møte opp!
  • Vis ansattkort i resepsjon ved ankomst

Kontakt