Her finner du informasjon om felles treningstimer for ansatte ved NTNU i Trondheim.

English version - Fitness classes for employees at NTNU in Trondheim

Samleside om trening for ansatte | Ofte stilte spørsmål om trening i arbeidstiden

Følg kanalen Trening for NTNU-ansatte for å holde deg oppdatert på programmet, og få med deg eventuelle endringer.

Gratis trening

• Treningstilbudet er gratis for alle ansatte
• Tilbudet er utarbeidet i samarbeid med SiT
• Timene er for NTNU-ansatte, og det er ikke nødvendig med SiT-medlemskap for å delta på timene
• Ansatte kan ikke bruke styrkerom eller andre treningsfasiliteter etter at ansatte-timene er avsluttet
• Nåværende program gjelder til 15. mai 2026.

Dragvoll idrettssenter

Stærke ansatte: Tirsdag kl.15:00 - 15:45, Aerobicsalen.

• Oppstartsdato i 2026: 3. februar

Gløshaugen idrettsbygg

Stærke ansatte: Mandag kl. 15.00 - 15.45, sal 4.

• Oppstart i 2026: 5. januar

Torsdagsøkta: Torsdag kl. 15.00 - 15.45, sal 4.

• Oppstart i 2026: 15. januar

Yoga: Det er mulig å delta på IDI sine yogatimer 27. januar, 24. februar, 3. mars, 24. mars, 21. april og 26. mai.

• Idrettsbygget, sal 1. 15.00 - 15.45

Beskrivelse av treningstimene

Torsdagsøkta

Denne timen kombinerer øvelser for funksjonell styrke, balanse og stabilitet med fokus på en sterk kjerne. Både egen kroppsvekt og enkelt utstyr benyttes. Det er lagt opp til kortere arbeidsintervaller på 20 – 45 sekunder, der du selv styrer tempoet på øvelsene. Økta passer for alle uavhengig av forutsetninger. Det presenteres tilpasninger og alternativer underveis, samt veiledning for riktig teknikk.

Stærke ansatte

Stasjonsbasert styrketrening som utfordrer kjernemuskulatur, styrke og kondisjon. Timen er lagt opp med stasjoner der hver stasjon har 2-3 øvelser som utfordrer ulike muskelgrupper. Øvelsene utføres rett etter hverandre uten pause, og med en vanskelighetsgrad som er tilpasset din fysiske form.

Husk gode sko og drikkeflaske!

Påmelding

• Ingen påmelding nødvendig - det er bare å møte opp!
• Vis ansattkort i resepsjon ved ankomst

Kontakt

• Tina Hagen, bedriftsfysioterapeut